czy mozna

[...] dzi - zachowuj proporcje pomiedzy liczba serii na poszeczegolne grupy miesniowe: duze - wiecej serii, male - mniej serii. jak w splicie robiles powiedzmy 12 serii na klatke czy nogi, to nie oczekuj, ze jak zrobisz 1 serie wyciskania na klatke 3 x w tygodniu, albo 1 serie przysiadu 3 x w ciagu 2 tygodni, to staniesz sie olbrzymem. mozna tez [...]

okey... to jak wróce ze szkoły to spróbuje ułożyć na nowo... mam jeszcze pytanko... czy martwy ciąg w moim wieku (15 lat) jest dobry? podkreślam że nie mam super postawy i się troche obawiam o plecy, ewentualnie jakim ćwiczeniem można to zastąpić?

[...] ewentualnie jak jest możliwość to można zrobić jeszcze spacer farmera jednorącz. To w miarę proste i sprawdzone ćwiczenia ale jak w każdym innym ćwiczeniu ważne jest aby wykonać poprawnie technicznie te ćwiczenia bo wiadomo, że to najważniejszy element i to on gwarantuje skuteczność czy bezpieczeństwo. Zobaczysz, że będziesz z nich zadowolony.

Ale to na necie można zamówić czy od dilla? :)

pytanie do tematu. A finasteryd?? Czytam o tym i się zastanawiam czy faktycznie można się obronić przed syfami? Stosował ktoś z pozytywnym skutkiem?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-12-23 12:10:25

Fakt, dieta Ektomorfika może być mniej "rygorystyczna" niż beidnego endo ale czy to l"lepiej" "łatwiej" to już można się sprzeczać np. BodyLine (ekto) zrobił formę życia nie stosując aerobów co dla mnie (na masie) jest nie do pomyślenia

Wcieranie w skórę czy picie testosteronu jest kompletną głupotą. On musi być podawany GŁĘBOKO DOMIĘŚNIOWO. Winstrol teoretycznie można pić, gdyż jest to roztwór wodny, ale nie ma sensu wydawać kasy, bo większość się marnuje. Jak twój koleś nie boi się brać sterydów to nie powinien się bać zastrzyków. Zresztą niech dalej pije tego teścia bo z taką [...]

[...] jakiekolwiek weglowodany sa w stanie lepiej transportowac kreatyne zostaly dawno obalone. Wszystkie arty na naszym forum mowiace ze Dextro pomaga w transporcie są sprzed 2 czy 3 lat. http://www.sfd.pl/DEXTROZA%2E%2E_BADZIEW_CZY_NIE_-t402724.html http://www.sfd.pl/Dextrose-t364717.html Czytając powyzsze linki przekonasz sie o tym ze dextro jest [...]

Ale widziałem wypowiedź kogoś na portalu ze można trenować z pogłębiona lordozanie na stojąco czy jakoś tak ale możliwe ze gadam bzduzy bo jestem w tej sprawie kompletnym laikiem

Ale widziałem wypowiedź kogoś na portalu ze można trenować z pogłębiona lordozanie na stojąco czy jakoś tak ale możliwe ze gadam bzduzy bo jestem w tej sprawie kompletnym laikiem Nie zawsze. Jeśli wada jest duża to przesadzanie z obciążeniem w pozycji stojącej może przeciążać kręgosłup.

[...] nie idzie do przodu tak jak na niższym bf jednak co ważne nawet jak wytniesz to też te podstawowe parametry będziesz musiał spełniać jak wejdziesz na masę mięśniową czyli stale progresować z obciążeniem. Możesz dołożyć suple ale pod warunkiem, że cokolwiek się dzieje bo jak jest zastój od dłuższego czasu to coś nie gra w planie, diecie [...]

Mam problem z dobraniem gryfu do krążków o średnicy otworu 30mm. Ten były ok? http://allegro.pl/magnus-extreme-gryf-180cm-prosty-ryflowany-28mm-i2920148105.html czy? http://allegro.pl/wzmacniany-gryf-prosty-180cm-srednica-28-mm-180-cm-i2919034908.html A co do ławki chyba kupie tą: [...]

Czy będzie możliwość używania neoprenów Monstera? No niestety nie będzie można używać.

a jeszcze pytanko, w jakim czasie mogę zrzucić kg, i ile orientacyjnie? Wiem, że to zależy od wysiłku. Ćwiczenia głównie typy callanetics, no i atlasik 3 serie po 15 razy każde ćwiczenie. A czy częściowo można zastąpić to białko jakąś odżywką białkową? A jeśli tak, to jaką?

Sluchaj nie rozumiem czemu kupiles supla firmy ktorej nie znasz, ale to juz twoja sprawa.Mozna brac 30 minut po posilku, a co do l-carnityny to nie jestem zwolennikiem tego supla. Sklad tego fatburnera nie jest najgorszy(widzialem lepsze) napisz jeszcze czy masz diete bo bez niej to praktycznie nic nie spalisz(moze troche miesnia)

Ja slyszalem, ze do wieprza dodaja roznego swinstwa, dlatego raczej go unikalem A mieso oczywiscie urozmaicam, wiadomo, ile mozna jedno i to samo jesc Wiem, wiem. Tlustych rzeczy i zielska raczej unikamy w okolo treningowych. Jeszcze jakies uwagi, rady itp? Chyba trzeba bedzie tutaj komuś soga wlepić, ciekawe tylko czy wejdzie...

Ja wiem ze mozna ale chodzi mi o to ze w atlasie pisze ze sie nie powinno :)ale juz ulożyłem sobie trening kazda grupe raz w tygodniu zobaczymy czy da efekty pozdro

zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi itp... 5 dni w tygodniu przez 3 tygodnie >>>>>NIE gram amatorsko w kosza, zima widze totalny spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od [...]

jak urozmaicenie można zjeść ale ie traktować jako źródła białka zdecydowanie nie lepiej zrobić odbitke i zjesc kiełbase czy wędline jakąś dobrej jakości

co do wiosła to prędzej bym o przysiady, wyciskanie hantelek na barki czy na ławce martwił niż o wiosłowanie, wiosło zawsze w podporze mozna robić